Szukaj:
Zobacz tagi
Aktualności
Artykuły
Choroby i dolegliwości

Zestaw ćwiczeń po porodzie

- na ten temat

Polecamy

Proces erozji polega na stopniowej destrukcji i rozpuszczaniu szkliwa na skutek działania kwasów. Kwasy odpowiedzialne za erozję nie są produkowane przez bakterie jamy ustnej, lecz pochodzą z diety oraz z naszego organizmu (kwasy żołądkowe).

Artykuły

Nie jest łatwo, zmusić swój organizm do dodatkowego wysiłku fizycznego, mimo powszechnie znanych zalet wynikających z uprawiania sporów. Zmęczenie lub zwyczajne lenistwo sprawiają, że nawet nie próbujemy podjąć wyzwania. Jak jednak pokonać własną psychikę i zabrać się do ćwiczeń? Po pierwsze wypisz na kartce wszelkie wymówki ja...
Każda młoda mama marzy o tym, żeby zaraz po porodzie wbić się w spodnie, które nosiła dziewięć miesięcy wcześniej. Powrót do dawnej sylwetki jest możliwy ale nie w trybie natychmiastowym. Warto jest się ruszać już następnego dnia po porodzie, ale delikatnie i z wyczuciem. Przez pierwsze tygodnie nie należy przeciążać mięśni, ...
Po urodzeniu sie dziecka macica podlega zasadniczym zmianom i musi upłynąć wiele tygodni aby narząd ten wróciłdo swoich pierwotnych rozmiarów. W ciąży, macica powiększa sie i przystosowuje wielkością do rozmiarów płodu i popłodu. Zaraz po porodzie, przez powłoki brzuszne można wyczuć macice jako twarda masę wypełniającą jamę ...
Każda kobieta zaraz po porodzie chciałaby wrócić do swojej normalnej wagi jednak zajmuje to trochę czasu. Kiedy mama wraca do domu po narodzinach dziecka i staje przed lustrem jest załamana swoim wyglądem. Jest to jednak normalne. Nie powinnaś się przejmować tym jak wyglądasz, gdyż twoje ciało również potrzebuje czasu by zacząć nor...
Na pewno każda z kobiet, które oczekują dziecka, zastanawiała się nie raz, jak to wygląda w rzeczywistości - sam poród, a potem także czas po nim w szpitalu. Co się wtedy robi? Co się powinno robić? Czego będą od niej wymagać? Kiedy zobaczy dziecko? Czy od razu przystawią jej dziecko do piersi, czy najpierw umyją? Czy będzie w og
Wysiłkowe nietrzymanie moczu to jedna z bardziej wstydliwych dolegliwości, która może dotknąć kobiety po porodzie. Jedna, ale nie jedyna. Chociaż nasz organizm jest świetnie przystosowany do rodzenia potomstwa, to jednak poród pozostawia w nim ślady. Problemy intymne – w tym również nietrzymanie moczu – pomoże nam rozwiązać ginek...
Wiele kobiet chce rozpocząć ćwiczenia gimnastyczne zaraz po urodzeniu dziecka. Ćwiczenia przyczyniają sie dopoprawy nastroju, możesz zacząć od następnego dnia po porodzie. Najpierw wykonuj proste ćwiczenia izometryczne. Ćwicz mięśnie brzucha lub wykonuj ćwiczenia Kegela. Kiedy poczujesz sie lepiej, możesz skorzystać z innych form gi...

Dyskusje użytkowników

Witam, Od jakiegoś czasu mam taki problem, że podczas wykonywania ćwiczeń na brzuch bardzo bulgocze czy może bardziej przelewa mi się w brzuchu. Szczególnie przy robieniu brzuszków. Dzieje się to mniej więcej na środku brzucha. Poza tym podobne objawy mam czasami, kiedy leżę. Oprócz tych dwóch czynności bulgotanie/przelewanie mnie ...
Nie znam kobiety, która by się idealnie czuła i wyglądała po porodzie - właściwie wszystkim moim koleżankom i mnie dokuczało zmęczenie, osłabienie i zwyczajny brak siły po porodzie. bardzo ważna jest odpowiednia dieta, dużo słońca i ruchu (spacery z dzieckiem) i wzmacnianie organizmu suplementami, ale takimi, które można brać prz...
Każdy z Nas ma w swoim życiu takie chwile, kiedy chciałby wszystko porzucić i uciec daleko stąd, aby nie myśleć o narastającym stresie i wiecznie piętrzących się problemach. Niestety stres towarzyszy nam w ciągu całego życia i nie da się go wyeliminować. Jego skutki odbijają się na naszym zdrowiu i samopoczuciu, także na naszej s...
Witaj mam problem jestem pół roku po porodzie ostatnia mjiesiączke miałam 3mc temu czy jestem w ciazy skoro test wyszedl negatywnie. Niby po porodzie sa bardzo nieeregularnie ale az 3 miesiace ? sama nie wiem .. mam pytanie jestem doopiero niecale 3 miesiace po porodzie niedawno przestalam karmic piersia czy to normalne ze miesiaczka sie jeszc...

Aktualności

Znalezienie motywacji do ćwiczeń często jest trudne. Pamiętamy chwile, kiedy skończyliśmy trening i czuliśmy się po nim wspaniale, lecz innym razem przypomina nam się, jak wręcz walczyliśmy ze sobą, aby skończyć trening lub byliśmy niemożliwie obolali po nim. Z tego wynika, że powinniśmy się motywować do ćwiczeń, używają...
Jasnym jest, że ćwiczenia fizyczne poprawiają nasze zdrowie oraz długowieczność. Nie posiadamy jednak wiele wiedzy na temat zmian, które zachodzą w organizmie w celu ułatwienia tych korzyści. W opublikowanych badaniach, w nowym styczniowym wydaniu czasopisma Cell Metabolism naukowcy informują, że odkryli oni molekuły wytwarzane w trakc...
Wykrycie szczepu wirusa grypy H5N1 być może wkrótce zajmie jedynie kilka godzin. Nowy zestaw do wykrywania wirusa, opracowany przez naukowców z Azji Południowo-Wschodniej, stał się pierwszym tego rodzaju urządzeniem pozwalającym na identyfikowanie wszystkich wariantów wirusa ptasiej grypy, w dość krótkim czasie. Urządzenie to na pewno...
Nie masz ochoty na ćwiczenia? Naukowcy odkryli związek, który może pomóc ci trenować ciężej! Nowe badania przedstawione w FASEB Journal wykazały, że wysokie i chroniczne podniesienie erytropoetyny w mózgu zwiększa motywacje do wyższej wydajności w trakcie ćwiczeń, bez wywoływania erytropoezy. W zakresie tworzenia skuteczniejszych ...
Według najnowszych danych, spadek liczby zgonów od 1990 roku wynosi, aż 45%. Statystyki, które ujawniła Światowa Organizacja Zdrowia wykazują również, jakie są powody, przez które umierają kobiety w ciąży lub zaraz po porodzie. W 1990 roku dotknęło to ponad pół miliona kobiet, a w 2013 roku ta liczba wynosiła już niemal 289 tysi...
Badania naukowców z Kansas State University pokazują, że kiedy ćwiczysz, najlepszym partnerem jest ten, który wie, kiedy zamilknąć. Z obserwacji amerykańskich badaczy wynika, że ludzie oddają się ćwiczeniom fizycznym z głębszym zaangażowaniem, kiedy myślą, że ich kolega od ćwiczeń jest od nich lepszy. I kiedy tenże partner racz...
Szacuje się, że problem nietrzymania moczu dotyka aż ¾ kobiet po porodzie fizjologicznym, jednakże zdarza się także u kobiet po cięciu cesarskim. Temat wstydliwy, o którym wiele mam boi się powiedzieć nawet lekarzowi. Niepotrzebnie. Teraz problem nietrzymania moczu można całkowicie wyleczyć. Nie wychodząc z domu! Gdy podnosisz dzieck...
Badanie opublikowane w BJOG: An International Journal of Obstetrics and Gynaecology podaje, że większość kobiet po pierwszym porodzie czeka ze stosunkiem pochwowym ponad sześć tygodni. Kobiety, u których zastosowano poród operacyjny drogą pochwową, cesarskie cięcie, nacięcie krocza lub u których doszło do rozerwania krocza, czekają z...

Galerie

Malec jest już na świecie, jego narodziny to z pewnością jedno z największych i najbardziej emocjonujących przeżyć w życiu kobiety. Przerażenie, które towarzyszyło ci podczas ciąży na myśl o tym, że nie podołasz obowiązkom, ustępuje zachwytowi: ta mała istotka, która odruchowo chwyta twój palec, jest częścią ciebie. Obs...