Szukaj:
Zobacz tagi
Aktualności
Artykuły
Choroby i dolegliwości

Rodzaje ćwiczeń rozluźniających

- na ten temat

Aktualności

Jasnym jest, że ćwiczenia fizyczne poprawiają nasze zdrowie oraz długowieczność. Nie posiadamy jednak wiele wiedzy na temat zmian, które zachodzą w organizmie w celu ułatwienia tych korzyści. W opublikowanych badaniach, w nowym styczniowym wydaniu czasopisma Cell Metabolism naukowcy informują, że odkryli oni molekuły wytwarzane w trakc...
Ustalenie odpowiedniego tempa ćwiczeń i prawidłowe rozłożenie sił powinny skutecznie przegonić nudę i zmęczenie podczas treningu. Pozwolą też zachować równowagę między ciałem i umysłem oraz sprawią, że z każdym kolejnym ćwiczeniem będziesz przekraczać własne granice. Bez względu na to, czy twoim celem jest ukończenie marat...
Znalezienie motywacji do ćwiczeń często jest trudne. Pamiętamy chwile, kiedy skończyliśmy trening i czuliśmy się po nim wspaniale, lecz innym razem przypomina nam się, jak wręcz walczyliśmy ze sobą, aby skończyć trening lub byliśmy niemożliwie obolali po nim. Z tego wynika, że powinniśmy się motywować do ćwiczeń, używają...
Nie masz ochoty na ćwiczenia? Naukowcy odkryli związek, który może pomóc ci trenować ciężej! Nowe badania przedstawione w FASEB Journal wykazały, że wysokie i chroniczne podniesienie erytropoetyny w mózgu zwiększa motywacje do wyższej wydajności w trakcie ćwiczeń, bez wywoływania erytropoezy. W zakresie tworzenia skuteczniejszych ...
Badania naukowców z Kansas State University pokazują, że kiedy ćwiczysz, najlepszym partnerem jest ten, który wie, kiedy zamilknąć. Z obserwacji amerykańskich badaczy wynika, że ludzie oddają się ćwiczeniom fizycznym z głębszym zaangażowaniem, kiedy myślą, że ich kolega od ćwiczeń jest od nich lepszy. I kiedy tenże partner racz...
Praktykowanie aktywności fizycznej przez 15 minut dziennie zwiększa spodziewaną długość życia o trzy lata i redukuje ryzyko przedwczesnego zgonu o 14% w porównianiu do osób nieaktywnych, według badania opublikowanego w naukowym przeglądzie The Lancet. Badanie przeprowadzone zostało przez doktora Chi Pang Wen z National Heal...
Proste 10 minut ćwiczeń fizycznych daje korzystne efekty jeszcze godzinę później. Naukowcy amerykańscy doszli do wniosków, że dziecięciominutowe ćwiczenia fizyczne, o łagodnym stałym rytmie, powodują zmiany metaboliczne, które dają jeszcze wymierne efekty nawet godzinę później. Naukowcy poprosili 70 osób, cieszących się dobrym ...
Okazuje się, że jeden z najpowszechniej przepisywanych leków na całym świecie może negatywnie wpływać na korzystnie działanie ćwiczeń u otyłych osób. O takim efekcie informuje badanie opublikowane w Journal of the American College of Cardiology. Naukowcy z University of Missouri alarmują, że Zocor (simwastatyna), czyli lek statynowy...
Najnowsze badania z Brazylii donoszą, że liposukcja może powodować wzrost tkanki tłuszczowej wokół narządów w jamie brzusznej, jednak odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą przeciwdziałać temu efektowi. Badanie objęło kobiety, które przeszły zabieg liposukcji brzucha. Po 6 miesiącach od zabiegu odnotowano, że u kobiet nie ćwiczący...
Podczas gdy Światowa Organizacja Zdrowia zdecydowała się utrzymać alert o stanie pandemii świńskie grypy AH1N1 na świecie, badacze z Mount Sinai School of Medicine mają nadzieję, że udało im się znaleźć swego rodzaju rozwiązanie, które być może pozwoliłoby zwalczyć wszystkie rodzaje grypy. Jak wszystkie wirusy, wirus grypy posia...

Dyskusje użytkowników

Witam, Od jakiegoś czasu mam taki problem, że podczas wykonywania ćwiczeń na brzuch bardzo bulgocze czy może bardziej przelewa mi się w brzuchu. Szczególnie przy robieniu brzuszków. Dzieje się to mniej więcej na środku brzucha. Poza tym podobne objawy mam czasami, kiedy leżę. Oprócz tych dwóch czynności bulgotanie/przelewanie mnie ...
Zalozylam temacik o roznych cerach zebysmy mogly wymieniac sie doswiadczeniami co do uzywania roznych kosmetykow :) w tamtym temacie o wizycie u dermatologa zrobil sie off topic jak napisala Pituszka :) kupilam sobie ten kremik matujacy z serii nivea yong "control shine" i jak narazie jest fajny :) skora sie nie blyszczy a jednoczesnie ...
Mianowicie mialem robione przeswietlenie kolan w pozycji marchanta no i mam konflikt rzepkowo udowy. Jest w stopniu takim ze nie podlega operacji tylko rehabilitacji, czy ktos moze wie jaka rehabilitacja jest na to najlepsza? z gory dziekuje za pomoc. M2ri2n Rehabilitacja powinna przebiegać w kierunku wzmocnienia mięśnia czworogłowego a w kons...
Witam. :) Mam 62 lata i chciałbym się zapytać co mrze być przyczyną bólu ramion w okolicy bicepsa i tricepsa podczas ćwiczeń na siłowni.Ćwiczenia kulturystyczne wykonuję od niedawna i nie przeciążam organizmu na ćwiczeniach.Proszę o odpowiedź gdyż ten ból jest nie do zniesienia i nie pozwala mi ćwiczyć :?. Przyczyn może być w...

Artykuły

Nie jest łatwo, zmusić swój organizm do dodatkowego wysiłku fizycznego, mimo powszechnie znanych zalet wynikających z uprawiania sporów. Zmęczenie lub zwyczajne lenistwo sprawiają, że nawet nie próbujemy podjąć wyzwania. Jak jednak pokonać własną psychikę i zabrać się do ćwiczeń? Po pierwsze wypisz na kartce wszelkie wymówki ja...
Upławy to nic innego jak nieprawidłowa wydzielina z pochwy. Często zdarza się, że nieprawidłowy śluz jest oznaką infekcji. Nierzadko, jednak jest objawem naturalnych zmian w organizmie kobiety, zależnych od wielu czynników. W przypadku gdy nie jesteśmy w stanie rozpoznać objawów, powinnyśmy udać się do ginekologa, który precyzyjnie...
Wypryski, roszerzone naczynka, przebarwienia i cienie pod oczami – wszystko to sprawia, że nasza cera nie wygląda korzystnie. Co zatem zrobić, by zatuszować niedoskonałości na naszej twarzy? Z pewnością pomocny będzie korektor do twarzy. Jak jednak wybrać ten właściwy? Rodzaje korektorów Rozświetlające mogą służyć do kontu...
Bujne owłosienie jest kojarzone ze zdrowiem i młodością. Dlatego też utrata włosów budzi nasz niepokój i potrzebę walki z łysieniem. Choć mężczyźni są bardziej narażeni na łysienie, wbrew powszechnej opinii problem może dotyczyć także płci pięknej. U kobiet zmiany przebiegają jednak nieco inaczej. Zachowana jest bowiem linia...
Depresją jest jedną z najpoważniejszych chorób ludzkości. Każdy człowiek przeżywa okres smutku i przygnębienia, jednak gdy ten stan trwa bardzo długo i ma wpływ na wiele dziedzin życia, zaczyna to być niepokojące. Choroba ta, trafnie zdiagnozowana, może być skutecznie wyleczona. Co to jest depresja? Depresja jest chorobą jak k...
Rana jest to uszkodzenie ciągłości skóry często również głębszych tkanek lub narządów na skutek urazu mechanicznego. Istnieje wiele rodzajów ran, które dzieli się w zależności od sposobu działania siły i różności uszkodzenia naskórka. Występują więc rany cięte, szarpane , otarcia, rany kąsane jak i również amputacje. Zd...