Szukaj:
Zobacz tagi
Aktualności
Artykuły
Choroby i dolegliwości

Koślawość kolan ćwiczenia ze zdjeciami

- na ten temat

Artykuły

Na ból kolan może złożyć się wiele różnych przyczyn. Najczęściej do urazów dochodzi podczas aktywności sportowej, kiedy zbyt przeciążymy lub nie zabezpieczymy kolan przed urazem. Często ból kolan jest wynikiem ruchu, np. podczas joggingu lub wspinania się po schodach. Mogą wystąpić różne bóle: zewnętrzne, wewnętrzne, przed...
Ciąża to trudny okres dla organizmu przyszłej mamy. Występuje podczas niej wiele dolegliwości, które sprawiają ból kobiecie. Szczególnie jeśli chodzi o postawę ciała kobiety. Wiele kończyn w tym czasie jest obrzmiałych. Można jednak wykonać kilka ćwiczeń, które poprawią krążenie w organizmie kobiety. W tym artykule przyszłe ...
Ćwiczenia fizyczne w ciąży?  Przecież podczas ciąży trzeba dużo odpoczywać i nie przeciążać się. To prawda, jednak nie oznacza to ciągłego leżenia i wyzbycia się wszelkiego ruchu. Wręcz przeciwnie, kobiety, u których ciąża przebiega prawidłowo, potrzebują ruchu, a pewne ćwiczenia pomogą jej przygotować organizm do porodu. ...
Wiele kobiet chce rozpocząć ćwiczenia gimnastyczne zaraz po urodzeniu dziecka. Ćwiczenia przyczyniają sie dopoprawy nastroju, możesz zacząć od następnego dnia po porodzie. Najpierw wykonuj proste ćwiczenia izometryczne. Ćwicz mięśnie brzucha lub wykonuj ćwiczenia Kegela. Kiedy poczujesz sie lepiej, możesz skorzystać z innych form gi...
Wiele kobiet myślących o macierzyństwie zastanawia się czy uprawiany przez nie sport może zaszkodzić zajściu w ciążę lub mieć jakikolwiek wpływ na ich płodność. Jak zatem jest w rzeczywistości? Badania udowodniły, że ćwiczenia fizyczne o umiarkowanym natężeniu mogą poprawić płodność kobiety! Od dawna wiadomo, że uprawiani...
Dobra pamięć to prawdziwy skarb. Jednak w natłoku zajęć, intensywnego trybu życia, gdzie musimy robić kilka rzeczy jednocześnie zdarza nam się o wielu z nich zapomnieć. A przecież długotrwałą pamięć można wytrenować. Jak poprawić pamięć? Aby cieszyć się dobrą pamięcią, trzeba zadbać o właściwą dietę. Przede wszys...
U osób chorych na osteoporozę gimnastyka stanowi jeden z elementów terapii. Celem tych ćwiczeń jest zwiększenie masy mięśni odpowiedzialnych za odciążanie osłabionego szkieletu. Poprawiają również bilans kostny. Ćwiczenia izometryczne charakteryzują się ograniczeniem fazy ruchu i maksymalnym napięciem ćwiczonej grupy mięśnio...

Aktualności

Przygotowane przez ekspertów, uniwersalne i długowieczne. Stabilizatory Futuro™ przeznaczone są zarówno dla tych, którym ból przeszkadza w wykonywaniu codziennych czynności, jak i tych, którzy nie potrafią żyć bez uprawiania sportu. „Żyj aktywnie i z pasją” - to jedna z głównych idei, przyświecających specja...
W nowych badaniach opublikowanych przez Reuters Health, naukowcy stwierdzili, iż ludzie, którzy przybierają na wadze, są bardziej narażeni na ból kolan. Zapobieganie przyrostowi masy ciała, niemal bez względu na wagę początkową, jest kluczem do walki z bólem stawu kolanowego, twierdzi dr Susan Bartlett, zajmująca się badaniami bólu s...
Okazuje się, że zarówno zbyt mała, jak i zbyt duża aktywność, mogą przyśpieszać degenerację chrząstki w kolanie u dorosłych w średnim wieku. Informuje o tym nowe badanie, zaprezentowane na corocznym spotkaniu Radiological Society of North America (RSNA). Amerykańskie centra CDC (Centers for Disease Control and Prevention) podają, i...
Naukowcy twierdzą, że w dzisiejszych czasach, gdy mamy coraz mniej czasu na sen i jesteśmy wciąż zestresowani, to nagłe rozpoczęcie ćwiczeń o wysokiej intensywności może skończyć się migreną. Nerwy bowiem są przypisane do naczyń krwionośnych mózgu, gdzie przechodzą wiele faz zwężania i rozszerzenia, a potem rozciągania. To ro...
Sportowcu uważaj - trening wytrzymałościowy może zwiększyć prawdopodobieństwo, że trzeba będzie zaopatrzyć się w rozrusznik serca, twierdzą naukowcy. Wolne serce biegacza British Heart Foundation dowodzi, że ćwiczenia wytrzymałościowe, takie jak na przykład triatlon mogą powodować zmiany molekularne w tej części serca , kt...
Ćwiczenia fizyczne mogą mieć inne działanie poza rozciąganiem, budowanie mięśni oraz poprawianiem zdrowia serca. Albowiem, nowe badania pokazuje, że mogą one również działać równie skutecznie co lekarstwa przeciwko migrenie. Małe, nowe badanie Prace te zostały przeprowadzone przez badaczy z instytutu nauk neurologicznych oraz fizjo...
Ćwiczenia fizyczne praktykowane regularnie mogą pomóc w ochronie mózgu uszkodzonego przez chorobę Alzheimera i inne choroby neurodegeneracyjne, jak donosi przegląd naukowy Brain, Behavior and Immunity. Ćwiczenia pozwalają mózgowi szybciej produkować substancje, które nie pozwalają zapaleniu uszkodzić móz...
Ćwiczenia fizycznie są powiązane ze zdrowym umysłem i obniżeniem ryzyka przewlekłych chorób, jednakże wynik reklam propagujących ćwiczenia zamiast nadmiernego odżywiania się, został zupełnie pominięty w badaniach. Badania zostały przeprowadzone przez Cornell University, by sprawdzić, jaki jest wynik pokazywania takich reklam na naw...

Choroby i objawy

Kolana koślawe to takie, w których rozstęp między kostkami przyśrodkowymi goleni, wynosi ponad 5 cm przy kolanach zwartych i wyprostowanych. Prawidłowo, w pozycji stojącej, na wyprostowanych nogach, przyśrodkowe powierzchnie kolan i kostki przyśrodkowe stykają się. Natomiast kiedy udo nie idzie prosto do goleni, ale tworzy się między n...

Dyskusje użytkowników

Na drętwienie polecam ćwiczenia dłoni i palców: http://www.stwardnienie-rozsiane.org/cwiczenia-dloni-i-palcow-t122.html przy regularnym stosowaniu naprawdę pomagają..
Hej! Mam pytanie natury ortopedycznej. Może ktoś wie, jak wygląda w Polsce leczenie szpotawości kolan u osób dorosłych? Czy jest możliwe zmniejszenie skutków tej przypadłości, tzn. wyprostowanie nóg skrzywionych przez szpotawe kolana drogą rehabilitacji albo chirurgicznie? Kiedy jako dziecko poszłam na rutynowe badania w szkole i lekar...
Po pierwsze brzuszki i jakieś ćwiczenia na brzuch! Na nogi rowerek i na stawy warto jeszcze robić przysiady, ćwiczenia to podstawa, bez nich się nie obędzie, nie ma co nawet :) Dieta swoją drogą, jest bardzo ważna ale moim zdaniem podstawa to właśnie brzuszki lub jakieś inne ćwiczenia na brzuch! Zawsze chciałam mieć bierznie i sobie ...
Witam mam taki problem od jakis 3 tygodni bola mnie kolana jest to ciagly bol przy wychodzeniu po schodach gdy siadne to czuje lekko takie jakby cieplo to samo z jazda na rowerze gdy pojade szybko przez chwile to tez takie jakby uczucie ciepla.a jak kucam na chwile i wstaje to takie dziwne uczucie w nogach ( to akurat mialme z 2 lata temu juz).PS.b...